Aktuelle Angebote 2025/26

Ärgern Sie sich nie länger als 5 Minuten

Seminar 6 Stunden (Ganztages-Veranstaltung)

Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 20 (je nach Raumgröße), ein Beamer im Raum wird benötigt.

Inhalt:

·         THEORETISCHES HINTERGRUNDWISSEN (Was passiert bei Ärger im Körper? Wie schlägt Ärger auf die Gesundheit?)

·         ÜBUNGEN FÜR DEN AKUTFALL (kurze Atem- und Klopfübungen, immer und überall anwendbar)

·         ACHTSAMKEITSÜBUNGEN (Meditation, Gedankenstopp-Technik, Achtsamkeit im Alltag)

·         DIE ENERGIE DES ÄRGERS NUTZEN (Strategien zur Veränderung finden)

Ziel:

Ärger verstehen und die Emotion kontrollieren lernen, Steigerung der Selbstführsorge und Übernahme der eigenen Verantwortung um langfristig gesund zu bleiben

Das Ziel ist es, jedem Teilnehmer ein- oder mehrere Übungen an die Hand zu geben, die er selbständig in seinen Alltag integriert. Wir werden im Workshop sehen, dass solche Übungen Spaß machen können und im Alltag ohne großen Zeitaufwand, gut integrierbar sind.

Stress runter, Konzentration rauf

Seminartätigkeit für 4 Stunden (Halbtages-Veranstaltung)

Inhalte:

·         Theoretisches Hintergrundwissen

·         Aktive Übungen zur Entspannung

·         Achtsamkeitsübungen (alle Sinne nutzen)

·         Konzentrationssteigernde Übungen und Gedächtnistraining

Ziel:

Das Stressempfinden zu regulieren und die Konzentration zu steigern. Jeder Teilnehmer wird nach dem Seminar ein- oder mehrere Übungen für sich nutzen können, um langfristig entspannter und konzentrierter zu sein, was sich maßgeblich auf die Qualität der Arbeit auswirkt.

Nähe und Distanz in der Pflege

Seminartätigkeit für 4 Stunden (Halbtages-Veranstaltung)

Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 20 (je nach Raumgröße), ein Beamer im Raum wird benötigt.

Inhalte:

·         Begriffsdefinition

·         Wahrnehmungs- und Beobachtungsübungen

·         Kommunikationsstrategien bei Granzüberschreitungen

·         Diskussionen und Erfahrungsaustausch

·         Lernvideos

Ziel:

Erspüren, was Nähe und Distanz für jeden Einzelnen bedeutet. In die Selbstwirksamkeit kommen und die eigenen Grenzen zu wahren und professionell in der Pflege zu agieren.

Mobilisation von Senioren/innen für Körper und Geist

Seminar 4 Stunden (Halbtages-Veranstaltung)

Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 20 (je nach Raumgröße), ein Beamer im Raum wird benötigt.

Inhalt:

•             Definitionen

•             Bewegungsübungen

•             Gehirnaktivierungsübungen

•             Selbstorganisiertes Entwickeln von Übungen

              (Sitztanz, Bewegungsgeschichte, Geschicklichkeits- und Merkspiel)

Ziel:

Das Erkennen, wie einfach es sein kann, Senioren im Alltag mit kurzen Übungen zu motivieren. Geschult wird die Kreativität und die Kommunikation der Teilnehmer.

Resilienzstärkung – Gesunderhaltung durch Nutzung persönlicher Ressourcen

Seminar 4 Stunden (Halbtages-Veranstaltung)

Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 20 (je nach Raumgröße), ein Beamer im Raum wird benötigt.

Inhalt:

•             Selbstreflexion der persönlichen Situation

•             Übungen zur Abgrenzung und Gedankenkontrolle

•             Entspannung, Entschleunigung durch Achtsamkeit in der Natur

•             Krafttanken durch Atem- und Bewegungsübungen in der Natur

•             Mentaltraining (Fokussierung einer positiven Zukunftsvision)

Ziel:

Den Belastungen des Arbeitsalltags leichter begegnen können und so das Wohlgefühl zu steigern. Durch die Integration von positiven Denkmustern und Entspannungstechniken steigt das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit.

Entspannung für Körper, Geist, Seele

Seminar 6 Stunden (Ganztages-Veranstaltung)

Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 14 (je nach Raumgröße)

Inhalt:

·         Theoretisches Hintergrundwissen (Entspannung und Meditation)

·         Atemübungen

·         Angeleitete Entspannung

·         Zen-Meditation

·         Geh-Meditation

·         Metta-Meditation

Ziel:

Ganzheitliche Erholung und innere Balance fördern. Langfristig wird die Selbstwirksamkeit gestärkt was zu weniger Muskelverspannungen, einem erholsameren Schlaf und mehr Lebensfreude führen kann.