Drei angeleitete Meditationen, die bereits im Kurs durchgeführt wurden: 5 Minuten Meditation, Atemmeditation (10 Minuten) und Metta-Meditation (11 Minuten). Alle Meditationen sind mit Hintergrundmusik unterlegt und können immer wieder genutzt werden, um sich angeleitet in einen entspannten Zustand zu bringen.