Meditationskurs ab Oktober

Kursdauer: 6 x 60 Min - max. 10 TN - für 100 €

von 19 bis 20.00 Uhr in der Waldmattstraße 15, Bühl-Neusatz

Anmeldungen unter Nennung der möglichen Wochentage gerne per Mail.

Die Kurse werden dann entsprechend zusammen gestellt.

Einzelmeditationskurs

Kursdauer 4 x 75 Min für 150 €

Termine sind frei wählbar innerhalb 6 Wochen.

Entspannung für Körper – Geist – Seele – durch Meditation und Mentaltechniken

Wollten Sie schon lange mal etwas nur für sich selbst tun - ganz in Ihre innere Mitte und in Ihre Kraft kommen? Durch Meditation, Mentaltechniken und speziellen Atemübungen lernen sie was Sie selbst für sich tun können.

Inhalt des Kurses:

Theoretisches Hintergrundwissen zum Thema Meditation und Entspannung

Finden der individuellen Meditationsposition

Atemübungen

geführte Meditationen

Zen-Meditation,

Geh-Meditation

Metta-Meditation

 

Im Kurs werden unterschiedliche Meditationstechniken eingeübt und mehrmals wiederholt. So kann jeder TN herausfinden, welche Methode am besten zu ihm passt und diese in seinen Alltag integrieren um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen.

 

Im Preis inbegriffen ist ein 20-seitiges Handout mit genauen Meditationsbeschreibungen und mp3-Dateien mit angeleiteten Meditationen.

 

 

Bitte bringen Sie dicke Socken, eine Decke und zwei kleine Kissen mit. Wer die Meditationen auf dem Stuhl sitzend oder im Liegen durchführen möchte, ist dazu herzlich eingeladen.

Stilles Wasser steht für Sie kostenlos bereit.

Und das sagen die bisherigen Teilnehmer:

„ So entspannt war ich lange nicht.“

„Ich fühlte mich durch die schöne Kursatmosphäre von Anfang an wohl und konnte mich innerhalb kurzer Zeit tief entspannen.“

„ Die Meditationstechniken wurden so gezeigt und eingeübt, dass sie zu Hause leicht nachzumachen sind.“

„Dieser Meditationskurs gab mir den Impuls, täglich 10 Minuten zu meditieren. Jetzt fühle ich mich viel ausgeglichener und ruhiger.“

„ Ich konnte die aufsteigende Wärme spüren, die in mir war.“

„Die Stille tut mir richtig gut.“