Meditationskurs für Fortgeschrittene ab Di 4. Juni 2024
Kursdauer: 10 x 60 Min - max. 10 TN - für 90 €
von 19 bis 20.00 Uhr in der Waldmattstraße 15, Bühl-Neusatz
Entspannung für Körper – Geist – Seele : Meditationskurs für Fortgeschrittene
Für wen ist der Kurs geeignet?
In erster Linie für Personen, die in den letzten Jahren den Anfängerkurs bei mir besucht haben. Darüber hinaus kann sich jeder anmelden, der regelmäßig selbst meditiert und die unten genannten Meditationstechniken kennt.
Die Meditationsabende werden folgende Schwerpunkte haben:
Angeleitete Meditation
Stille-Meditation
Geh-Meditation
Metta-Meditation
Meditation im Freien
Bitte bringen Sie dicke Socken und bei Bedarf eine Decke oder ein Handtuch mit. Matten und Meditationskissen sind vorhanden. Stilles Wasser steht bereit.
Meditationskurs für Anfänger ab Do 6. Juni 2024
Kursdauer: 5 x 75 Min - max. 10 TN - für 60 €
von 19 bis 20.15 Uhr in der Waldmattstraße 15, Bühl-Neusatz
Termine: 6. Juni, 13. Juni, 20. Juni, 27 Juni fällt aus, 4. Juli, 11. Juli
Entspannung für Körper – Geist – Seele – durch Meditation und Mentaltechniken
Wollten Sie schon lange mal etwas nur für sich selbst tun - ganz in Ihre innere Mitte und in Ihre Kraft kommen? Durch Meditation, Mentaltechniken und speziellen Atemübungen lernen sie was Sie selbst für sich tun können.
Inhalt des Kurses:
Theoretisches Hintergrundwissen zum Thema Meditation und Entspannung
Finden der individuellen Meditationsposition
Atemübungen
geführte Meditationen
Zen-Meditation,
Geh-Meditation
Metta-Meditation
Im Kurs werden unterschiedliche Meditationstechniken eingeübt und mehrmals wiederholt. So kann jeder TN herausfinden, welche Methode am besten zu ihm passt und diese in seinen Alltag integrieren um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen.
Auf Wunsch erhalten Sie das 24-seitiges Handout mit genauen Meditationsbeschreibungen für 5 €. Einige angeleitete Meditationen können im Onlineshop käuflich erworben werden, so dass Sie diese zu Hause immer wieder zur Meditation nutzen können.
Bitte bringen Sie dicke Socken, eine Decke und zwei kleine Kissen mit. Wer die Meditationen auf dem Stuhl sitzend oder im Liegen durchführen möchte, ist dazu herzlich eingeladen.
Stilles Wasser steht für Sie kostenlos bereit.
Und das sagen die bisherigen Teilnehmer:
„ So entspannt war ich lange nicht.“
„Ich fühlte mich durch die schöne Kursatmosphäre von Anfang an wohl und konnte mich innerhalb kurzer Zeit tief entspannen.“
„ Die Meditationstechniken wurden so gezeigt und eingeübt, dass sie zu Hause leicht nachzumachen sind.“
„Dieser Meditationskurs gab mir den Impuls, täglich 10 Minuten zu meditieren. Jetzt fühle ich mich viel ausgeglichener und ruhiger.“
„ Ich konnte die aufsteigende Wärme spüren, die in mir war.“
„Die Stille tut mir richtig gut.“
