Entspannung und Meditation ab Di. 13. Januar 2026
Dieser einzigartiger Entspannungskurs bietet die perfekte Gelegenheit, sich mit den eigenen Gefühlen zu verbinden und die kraftvolle Gemeinschaft zum Austausch zu nutzen, real und live!
Schon seit mehreren Jahren biete ich Kurse im Bereich Meditation, Hypnose und Waldbaden an. Immer wieder fragten mich Teilnehmer, ob es einen weiterführenden Kurs gäbe. So ist dieser Entspannungskurs vor mehr als zwei Jahren entstanden. Genutzt werden unterschiedliche Elemente wie Atemübungen, Achtsamkeitsübungen im Wald, Gehmeditation in der Natur, Stille Meditation, Metta Meditation, angeleitete Meditation, Klangschalen-Meditation.
Ablauf einer Kurseinheit:
Ankommen: Über eine Geschichte/Gedicht oder persönliche Erfahrung wird in ein Thema eingeleitet (Dankbarkeit, Wertschätzung, Überforderung, Stress…). Es findet ein kurzer Austausch der Teilnehmer statt (freiwillig)
Meditation: Passend zum Thema wird ein meditativer Teil unter fachkundiger Anleitung durchgeführt. (Achtsamkeitsübungen, Zen-Meditation, Metta-Meditation, Geh-Meditation, Angeleitete Meditation, Klangschalen-Meditation) Die Meditationsposition kann individuell gewählt werden. (liegend, auf dem Stuhl sitzend, Lotus-Sitz…)
Ausklang: Zeit zur Reflektion (Spüren des eigenen Körpers, Wahrnehmen der Gedanken)
Dieser Kurs bietet so viel mehr als nur „Entspannung“. Es ist eine Reise zur eigenen Seele.
Egal, ob Anfänger oder bereits Meditationserfahren – jeder ist willkommen, der sich auf den Weg zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Balance machen möchte.
Kursdauer: 10 x 60 Min - max. 10 TN - für 120 €
von 19:00 bis 20:00 Uhr
Erlenbadstr. 75 b, 77880 Sasbach
Parken können Sie direkt auf dem großen Parkplatz neben dem ehem. Kloster. (Schild Erlenbad Resort)
Bitte melden Sie sich an.
Tel. oder WhatsApp 01512 1017 003
Mail: info@gabi-margstein.com
oder schreiben Sie mir eine Nachricht über das Kontaktformular
Bitte bringen Sie dicke Socken und ein Handtuch als Mattenauflage mit. Matten und Meditationskissen sind vorhanden. Stilles Wasser steht bereit.
Und das sagen die bisherigen Teilnehmer:
„ So entspannt war ich lange nicht.“
„Ich fühlte mich durch die schöne Kursatmosphäre von Anfang an wohl und konnte mich innerhalb kurzer Zeit tief entspannen.“
„ Die Meditationstechniken wurden so gezeigt und eingeübt, dass sie zu Hause leicht nachzumachen sind.“
„Dieser Meditationskurs gab mir den Impuls, täglich 10 Minuten zu meditieren. Jetzt fühle ich mich viel ausgeglichener und ruhiger.“
„ Ich konnte die aufsteigende Wärme spüren, die in mir war.“
„Die Stille tut mir richtig gut.“
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